银河娱乐澳门娱乐网站大师课程第十二期 - 半月式大师课程的主旨就是让瑜伽小白和资深瑜伽爱好者甚至瑜伽教练都可以从中学到自己所需的知识，最基础的体式知识也好，如果你们能够从老师的讲解当中与他们的哲学理念形成共振，那将是一件更加美妙的事情。

　　半月式是常见的瑜伽体式之一，属于站姿体式。动作姿势弯曲如半月，称之半月式。练习半月式可以使脊椎得到伸展，增加柔韧度；消除腰侧银河娱乐、臀部外侧及大腿外侧过多的脂肪；舒缓下背痛。 缓解坐骨神经痛；伸展肩膊，改善肩膊的不良姿势；改善双脚的血液循环；提升专注力。

　　下面就让我们跟随Rodney 和Colleen 两位老师，一起看看如何开始半月式的学习吧，这个过程又有什么样的知识点以及瑜伽理念能够需要我们了解的。

　　由于课程的文字讲解篇幅较长，影响同学们的阅读体验，所以改为由同学们根据个人需求进行推送，以后各位同学可以直接搜索微信公众号（易逍遥瑜伽）回复“讲义”、“课程详解”银河娱乐、“文字解说”等关键词进行阅读，或者点击每篇微信推文底部的“阅读原文”进行查看。

　　在学习练习瑜伽前，请首先对自己的身体条件有清楚的认识，某些瑜伽体式对于部分人群不适用，高血压、糖尿病、眼压过高、孕妇、慢性疾病、骨骼受伤等人群请在练习前咨询医生或专业瑜伽导师银河娱乐！