花臂博主马甲线年练就翘臀平常也爱做冥想说到运动博主，我想大家认识的也有很多，现在随着市场的细分，不少人专注于具体体位的训练，例如专门增肌练腹肌，针对于马甲线的训练，也有专门针对臀部的运动体式。

　　不得不说，随着现代人越来越注重身材保养，体型“s”曲线的追求，臀部是连接上下半身的枢纽，因此，臀部训练也越来越被看重。但运动健身又怎么会有单纯练就一部分肌肉的体式呢？还是少不了全身运动。

　　这位90后翘臀博主就是其中一位，身材凹凸有致，更引人注目的是她的一双花臂，对纹身情有独钟，第一眼给人一种叛逆期孩子的感觉。不得不说，在追求好身材的同时，还显示了自己的特性，具备了广大90后的共同特点。

　　日常通过撸铁臀推是必不可少的项目，但瑜伽运动体式也是不可缺少的。从健身四年的记录来看，确实是从平民路人变身为专业“臀模”银河娱乐澳门娱乐网站。虽然在体脂方面不能一眼看出来变化，但臀部确实有明显变化。

　　当然除了臀部之外，迷人的马甲线也很清晰，虽然是一个简单的照，但可以看出来，随便一个站着的动作，都可以露出马甲线，线条清晰却不深刻，这种是最迷人的。

　　这样，你一定会认为她是一个爱健身、爱运动，同时标榜个性的90后运动的人。其实，除了高强度的运动和营养饮食之外，她还喜欢练习瑜伽冥想法，尤其是在每一次训练课程开始的时候银河娱乐澳门娱乐网站。

　　其实，在很多运动中都会用到瑜伽冥想法，它是通过身体放松，呼吸方法来达到精神放松，快速进入到训练项目中，针对走神等一些现象有很好的缓解作用，这是在拉伸动作之前的开始体式，尤为重要。

　　当然，在瑜伽中，冥想法体式多样，有站着的、坐着的等等，但对于初学者而言，简单的坐着体式就可以了，整体来说与莲花坐姿相似银河娱乐澳门娱乐网站，但要注意双脚掌都放于大腿上，双手放在膝盖上，保持放松；

　　这位运动小姐姐也分享了自己在开始时期的一些情况，虽然运动中有诸多注意事项，风险很大，但还是不可缺少。如果害怕剧烈运动，担心动作不标准，相对柔和的瑜伽体式会更适合刚健身的你~