银河娱乐澳门娱乐网站霸气戚哥帅气营业如此完美的身材太让人羡慕了戚薇经常给大家的印象就是大气开朗，甚至有时候看上去有些强势，没结婚之前经常是一副大哥的形象，所以粉丝们称呼她为戚哥，不过她在结婚之后，就展现出了小女人的一面，经常与她的老公到处撒糖，戚薇的好身材是有目共睹的，尤其是那双白皙的大长腿。

　　对于女明星而言，体重是最为致命的一个问题，大家都在追求体重不过百，戚薇的好身材是大家公认的，但她看上去并不像大众向往的纸片美，而是凹凸有致的那种，脸上也是满满的胶原蛋白。

　　戚薇可以算是娱乐圈中很会穿搭的女明星，一亮相就能够惊艳众人，尤其是御姐风的穿搭时，更加能够吸引人们的注意力，短裙穿在身上惊艳十足，打开了时尚的大门。

　　戚薇最近参加了很多档的综艺，每次在节目上都能够脱颖而出，虽然戚薇已经成为了一位妈妈，但依旧保持着完美的身材和时尚的穿搭风格，时尚的穿搭一定离不开暗色系，这张照片中深绿色的套装看上去就十分新颖时尚。

　　虽然戚薇已经成为了妈妈，但她的穿衣风格依旧如以前一样，反而使自己的状态提升的更好，打造出更加成熟有魅力的装扮，很适合工作中的白领来学习，如果你也要为自己的身材和穿搭而感到困扰，那么今天的这篇文章你一定不能错过，下面一起来学习几个简单的动作吧。

　　很多人对这个动作的第一印象都觉得非常难，但实际操作起来你就会发现还是有很多技巧性的动作，建议大家在练习的过程中可以靠在墙边进行，在物体的支撑下能够更加轻松一些。

　　体式要点：两条腿分开，手臂支撑在两个大腿根部，身体向后弯曲，将重心放在其中一条腿上，随着倾斜的角度，手臂支撑地面，注意在过程中，一个手臂需要放在胸口的位置。

　　这个动作比较考验大家先天的平衡能力，女孩子们应该更有优势，当然了，每个人的天生条件不同，面对平衡能力也有一定的差距，建议大家闭上眼睛感受一下自己平衡能力到底好不好。

　　体式要点：一条腿朝向空中伸展，在超过头顶的位置保持住固定，另一条腿伸直不变，上身成弓型，手臂在头顶上方环绕，并且用手肘夹住脚掌。

　　倒立体式有一个误区，并不是坚持的时间越久越好，而是需要大家根据自己的能力来分辨最佳的运动状态，让你感觉到头晕的时候，说明你已经不适应这个动作了银河娱乐澳门娱乐网站，及时的恢复原位很重要。

　　体式要点：手臂伸直银河娱乐澳门娱乐网站，肩膀以及腹部共同用力，侧面看身体有明显线条感，两条腿在空中弯曲并且相互缠绕，眼睛看向前方。

　　这个动作在瑜伽体式当中是非常常见的，通过拉伸大腿内侧的韧带来达到瘦腿的目的，腿部赘肉多或者是有肌肉块儿的情况都非常适合，每天坚持练习五组，效果好的不得了呦。

　　体式要点：双腿在空中形成一条直线，肌肉紧绷起来，上半身向前弯曲与地面保持平行，手臂辅助支撑在前方，另一个握住脚踝骨。

　　瑜伽除了能够减肥瘦身之外银河娱乐澳门娱乐网站，还能够帮助我们调节情绪，如果你的情绪不稳定，练习一会瑜伽就可以恢复到正常的状态，修身养性的必备运动。

　　小练点评：有些人已经将瑜伽融入到生活，常年的保持着运动的状态，而有的人只是短暂的练习，这其中的差距还是很大的，还是建议大家长久的锻炼。#清风计划#