在家练瑜伽精准拉伸很重要！分享35张肌肉拉伸解剖图（收藏级）

2024-01-25 23:13:46
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　　在家练瑜伽精准拉伸很重要！分享35张肌肉拉伸解剖图（收藏级）对于瑜伽初学者来说，刚开始练习瑜伽，对解剖等知识还不太了解银河娱乐澳门娱乐网站，那么，在瑜伽练习的时候，就不清楚自己练习体式，到底拉伸了身体的哪些部位。

　　今天，给大家分享5套瑜伽体式拉伸序列，共35张肌肉解剖图，瑜伽初学者可以清晰的看到这些体式银河娱乐澳门娱乐网站，拉伸到了身体的哪个部位，更加精准的练习瑜伽，提高练习效果银河娱乐澳门娱乐网站！

　　从上图中，我们可以清晰的看到手臂在做上举、后伸、外旋、内旋、曲伸等动作时，肌肉是如何拉伸的。

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