银河娱乐67岁赵雅芝绝了！重现经典 竟不输28岁的女星：女人要想持久魅力离不开这件事改变的背后，赵雅芝在节目中透露：在最猛烈，身体每况愈下的日子里，她尝试了多种古法养生方法，其中就包含了八段锦。

　　八段锦虽只有简单8个动作，却能脏腑，疏通经络，调理脾胃、肝肺、三焦、固肾、愈旧伤或虚劳、消百病：

　　呼吸科学：腹式呼吸气沉丹田，使之深、长、匀、细，日渐扩大肺活量，奠定健康根基。 血液循环：内气上至百会、下通涌泉、达于四梢，促进血液循环，疏通经络，延缓四肢百骸肌肤老化。 肌肤通透：在开合收放中导引肌肤膨缩和毛孔张闭，以保持肌肤的纯洁性和通透性。 塑身美颜：太极是全身运动，对内能消耗极大。不仅锻炼肌肉还提升新陈代谢，疏通经络，真正塑身美颜。 心平气和：调节心性银河娱乐澳门娱乐网站，泄肝火、滋养脾胃，故而进退往来状若行云流水，身心俱佳。 ……

　　美丽端庄的外表下，更有着一颗积极乐观的好心态。赵雅芝自我检讨式发微博，让广大的网友不禁连声感叹。

　　由此可见，人生病与衰老无非是脏腑功能虚弱，消化吸收的营养精微不够。及经络堵塞，湿气、瘀血、病邪、情志垃圾排不出去。

　　举手投足有模有样，曼妙身材尽情展现。虽然岁月冲刷了马伊琍的青涩，但八段锦却留给她更好的皮肤和优雅的气质。

　　他说八段锦给了他常人难以企及的身心素质：始终充沛，精力旺盛。无论是做人还是管理企业，八段锦都是他拥有智慧创造力的能量源泉。

　　过度肌肉锻炼，虽能练就发达肌肉，让人表面健壮，但过度调用了脏腑精气，导致内里虚弱，加快衰老和猝死，或生大病。

　　人的五脏六腑，心、肝、脾、肺、肾，胃、大小肠、膀胱、胆和三焦，两两相对，互为表里：肺与大肠，脾与胃，心与小肠，肾与膀胱，肝与胆，心包与三焦相表里。通过经脉沟通全身、运转气血。

　　八段锦既结合了太极拳的松沉和瑜伽的拉伸，还融合中医传统养生理念，是特别时尚、便捷、有效的养生。

　　中科院心理学副所长陈雪峰说：“心情烦躁时，可做一遍八段锦舒缓心情。” 支援武汉医疗队队员说：“八段锦的特点之一是简单易学，八个分解动作，既可连贯练，又能单独拿出来训练。” 《人民日报》也发文表示：八段锦能明显增强患者体质，加快康复，对患者有益。

　　对练习场地、时间、器材都没有局限； 仅8个动作，可完整练习，也可一个动作单独练，无论居家生活和工作休息都可练，适用各种年龄、不分性别； 能缓解疲劳，矫正肩背不良姿势，增加肌肉，有强身健体、提升免疫力； 还从内到外对五脏六腑、经络肌肉进行一个巩固和保养……

　　如果不管到了什么年龄你都想拥有20岁的好体质、好肌肤、好元气，那就不妨跟国家健将级武术运动员——吴蔓老师学。

　　国家健将级武术运动员， 武术一级裁判员，武术六段， 省市校级优秀裁判员， 国家健将级运动员称号……

　　八段锦内练精气神，外练筋骨皮，历经数百年传承与演变，养生与健身的元素不断升华银河娱乐澳门娱乐网站，逐渐形成完整的体系，分为八段，环环相扣，故名“八段锦”银河娱乐澳门娱乐网站。

　　她这才知道，原来古人把这套动作比喻为“锦”，意为五颜六色，美而华贵。在以前，只有上层阶级才有机会接触和学习。

　　1个月不到，吴蔓气色红润，肌肤水嫩透亮，逆龄回颜值巅峰；受伤的腰椎恢复正常，紧绷的神经放松，免疫力提升，小病小痛不再有，心情好，精气神也回来了！

　　八段锦还可根据人的体质、时间、年龄，进行灵活的增加或减少八段锦中的某个动作的练习次数，或单独练习某个动作，以达到对自身更有针对性的锻炼效果。

　　特别今年疫情影响，很多人因场地受限，没法外出活动，而八段锦，恰好可以成为居家健身的优秀项目。

　　在做马步时，要遵循“四不要”原则； 简单的屈膝下蹲动作，谨记3个“不”； 腹式呼吸有妙招……

　　像这样的动作要领，经过吴蔓老师的讲解，很多练习者才恍然大悟：哦，原来还有这么多要领！原来我之前一直做错了，难怪没效果！

　　也为了帮助更多人走出练习的误区，掌握更见效的动作，吴蔓老师专门从百忙之中抽出空来帮助大家，毫无保留把自己多年的动作要领告诉大家。

　　一开始，她很疑惑：就8个动作，线天后，身材紧致，面若桃花，皮肤光滑，整个人身心都舒畅了，不再头晕、肩颈疼。

　　常为腰酸背痛所困扰，想矫正肩背不良姿势； 想告别亚健康，有效缓解疲劳； 想轻松提升免疫力，更健康长寿……