苗条的身材和美丽的衣服更搭提升身体代谢率加速脂肪燃烧单腿站立平衡变式一的练习，左腿单独站立在来支撑整个身体，右腿伸直从右侧向上打开180度，上身微微前倾，两臂绕到背后，用双臂环住右腿，使其双手在右腿内侧抓住。

　　双人辅助瑜伽，能够很好培养彼此的感情，一人，右弓步，左臂顺着肩膀高度向前伸直，右臂从前方头顶向后压，另一人银河娱乐澳门娱乐网站，以右腿为支撑身体银河娱乐澳门娱乐网站，左腿向上抬起到与地面垂直时，小腿向前方弯曲，使其对方能够抓住自己的左脚。

　　双人组合练习，双腿并拢弯曲，腰腹向前挺，使其向前凸出银河娱乐澳门娱乐网站，两臂抬至头顶上方，另一人，靠着对方有一定距离来完成倒立，臀部向后靠，双腿并在一起弯曲且使其对方抓住自己的双脚。