节目话题主要集中在都市人日常生活，比如职场同事、恋爱奇葩经历、朋友之间的相处雷区、消费习惯、网络热梗等。每集会提炼一个主题，主持人带头抛出真实经历，嘉宾再补充自己的故事和观点，走的是“爆料+吐槽+共鸣”的路子。具体主题列表片库没有汇总，但看节目名和定位就知道内容是比较轻松、贴近观众的。