10个小习惯堪比“补药”长期坚持能延年益寿

2024-04-22 04:37:35
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　　10个小习惯堪比“补药”长期坚持能延年益寿一些看起来最平常的生活习惯，却能保持身体健康，不是良药胜似良药。近日，新加坡《联合早报》刊登了著名中医师林丽明的一些养生高招，长期坚持能延年益寿。

10个小习惯堪比“补药”长期坚持能延年益寿(图1)

　　起床后排便银河娱乐。中医主张“天人合一”的整体观，生活习惯应该符合大自然规律。早晨5至7时是大肠经最旺盛的时候银河娱乐，要养成早起排便的习惯。如果不能早起银河娱乐，大肠就无法很好地完成排浊功能，毒素会停留在体内而引发便秘、等疾病。上午7至9时是阳气最旺的时候，吃早餐也是最易消化。一顿优质的早餐可以让人思考敏锐，反应灵活，提高记忆力和工作效率，且不容易发胖。

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