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瑜伽常识 /MANUAL
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请收下这份立冬养生小贴士!动植物脂肪,蛋白质提供必要的生存需要,维持冬季热量支出准备足够的热量。忌生冷食物,饮食宜温热松软。
3. 保暖:冬季保三暖,头暖,背暖、脚暖,这几处如果受寒,我们机体的的抵抗力下降,极易发生伤寒。
4. 药物养生:推荐我们的厨房用品银河娱乐银河娱乐,生姜、干姜、大枣、红糖(糖尿病忌)等辛温之品,帮助御寒。第一我们厨房内通常也备,长期使用无其他额外的副作用,安全,还有效。我们某些体质还真不适用什么参来补益身体,因为冬季也有时病—冬温,吃温补类中药在这阶段往往适得其反。
5. 精神养生:调摄精神,不致处于一种懒惰状态银河娱乐,精神懒惰情绪压抑等在中医认为同样处于阴证或者寒证。寒冷时节,保持精神调养多晒太阳,参加社会活动。