银河娱乐澳门娱乐网站LIFORME丨八个常用的瑜伽体式帮助你更好地建立身体平衡我们喜欢高级瑜伽平衡的挑战，但大多数人并没有准备好在他们的第一堂瑜伽课进入一个完整的舞王式。相反，随着时间的推移，我们通过做很多更容易体式来锻炼身体的平衡。这里有8种平衡体式可以融入你的练习。

　　是的！定期做瑜伽所获得的核心力量、身体意识以及上下身联合将极大地改善你的平衡，无论是对于棘手的瑜伽体式还是身体上的。

　　虽然瑜伽的许多平衡体式（包括站立体式、手臂平衡和倒立体式）为你提供练习平衡的机会银河娱乐澳门娱乐网站，但你在全面的瑜伽课程中做的所有其他体式也可以提高你的力量和柔韧性，以达到更好的平衡。

　　为什么练习这个姿势？：一个词：核心。保持平板支撑需要很大的核心力量银河娱乐澳门娱乐网站，因此它是构建平衡和核心的最佳方法之一。

　　为什么练习这个姿势？：这是大多数人解决的第一个站立平衡。这是使用 Mountain Pose 对齐的一个很好的练习。

　　平衡既是一种身体状态，也是一种精神状态。虽然瑜伽体式专注于加强你的肌肉，但瑜伽的整体练习也在你的大脑中发挥作用银河娱乐澳门娱乐网站，巧妙地强化重要的东西，并提醒我们将其余部分抛在脑后。