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　　平板支撑式是超级网红级别的体式之一，它是训练核心机群的有效方法，能调动全身的肌肉参与银河娱乐澳门娱乐网站，还是瑜伽体式串联过渡中常用的体式之一银河娱乐澳门娱乐网站，也是每个瑜伽人每天必练的体式之一。今天小编，就来给大家分享一下，大众在练习过程中创造的14种板式练习方式，看看你能get多少种呢？听说后一种对女孩子超级有效。

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　　作为刚入“坑”的瑜伽初学者，比起习练频率，是否可以规范精准地完成每一个瑜伽体式显得更为重要。错误的习练瑜伽只会让我们的身体越练越伤。

　　今天介绍一组瑜伽体式，帮助你缓解折磨你许久的症状。这组瑜伽可以帮助你在你精神状态不佳、身体困乏的情况下缓解身体疲劳不适，动作较一般瑜伽更為轻松、简单，除了生理期之外，平时也是可以拿来练习的！

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