主流瑜伽流派有哪些？这是一个古老的系统，包括实践体式（瑜伽姿势）和呼吸法（呼吸练习），有助于带来平和的头脑和身体，使身体准备进入更深层次的精神，如冥想。

　　很受欢迎，很多工作室都教这种瑜伽，瑜伽老师会编排一系列瑜伽姿势，每个动作都与呼吸和音乐相关，从而提高心律。

　　“Vinyasa”意味着将呼吸与运动联系起来，姿势通常以流动的顺序或“ vinyasa流”完成。

　　提醒一下：Vinyasa瑜伽不会在每个姿势中徘徊，因此银河娱乐澳门娱乐网站，如果不熟悉基础知识，可能会感到不知所措。

　　如果在工作室参加Ashtanga课程，将不间断地经历一个或多个Ashtanga系列，同时鼓励你随着姿势的变化而呼吸。每个系列都是固定的asanas序列，始终保持相同的顺序。

　　BKS Iyengar在他位于印度浦那的家中教授他的课程，并且已成为当今最有影响力的大师之一。

　　在典型的艾扬格课上，姿势停留的时间比其他瑜伽流派要长得多，目的是要更加注意每个体位中的精确骨骼肌肉对齐。

　　艾扬格的另一个特点是使用道具，例如砖块、皮带、垫子、椅子和毯子银河娱乐澳门娱乐网站，从而适应受伤、紧绷或结构失衡的情况，并会教给学生如何正确地摆姿势。

　　Bikram瑜伽是Bikram Choudhury在1970年代设计的，他从印度将这种瑜伽带到了加利福尼亚。

　　是瑜伽流派中，两级分化最严重的：要么特别喜欢，要么就讨厌它，可不可以称为瑜伽届的“螺狮粉”？？

　　每节课都以jivamukti独有的标准化热身顺序开始，并且老师通常会每周结合主题，去安排诵经、冥想、阅读等项目。

　　源自Ashtanga和vinyasa瑜伽，最初与它们十分相似，为了使西方学生更容易练习做了微调。

　　它的不同之处在于，不是一系列固定的姿势，而是允许瑜伽老师自由地教他们想要的东西。瑜伽老师编排的流程一般是有力的，除了标准姿势外，还可能包括一些健身锻炼。

　　阴瑜伽是一种冥想练习，可让身体在不做任何运动的情况下保持姿势舒适，也被称为道家瑜伽，目的是对结缔组织、肌腱、筋膜和韧带施加适度的压力，增加关节的循环并改善柔韧性。

　　阴瑜伽是一种慢节奏的姿势，姿势保持五分钟或更长时间，即使是被动的银河娱乐澳门娱乐网站，由于持久，阴瑜伽也会非常具有挑战性。

　　当找到适合自己的工作室时，请你坚持，把练习成为生活的一部分，相信肯定能坚持不懈的带来的好处！