银河娱乐澳门娱乐网站你不能错过的瑜伽坐姿大盘点真正的瑜伽冥想体式全都是打坐体式，打坐体式从生理上讲可以在一段较长的时间里保持身体的稳定，由动作产生的压力，腿部的血流量减少，可以使血液直接到达胃部区域刺激肠胃、胆囊、脾、肾和肝，强化腰椎和骶骨部位的神经，缓解肌肉紧张，降低血压，身体的能量可以在骨盆区域累积银河娱乐澳门娱乐网站，激发内部的潜能从尾骶处直通大脑，使习练者易达冥想状态。还有一点就是这样久坐不会有患痔疮的可能，所以用来调息和冥想的体式大部分采用坐姿。

　　功效：两腿交叉坐着，表示生与死银河娱乐澳门娱乐网站、善与恶、阴与阳、轮回与涅槃的统一。这种坐姿可以让我们产生希望的火花，体会到自己的自尊和强烈的谦卑感，让自己得到愉快的休息和启发。

　　功效：有助于心灵平和宁静，更适合易怒的人去做，它可以帮助我们防止生气。同时可以加强整个消化系统的功能，有助于消化。

　　功效： 这个坐姿可以很好地活动髋关节，增加跨步的柔韧度。当双膝及大腿完全着地时，对瑜伽中的大多数体位都有帮助。

　　功效：加强两膝和两踝的柔韧性和灵活性，缓解关节疼痛和僵硬。改善或增强性功能，是强化会阴部脉轮练习的一种有益坐姿。

　　功效：经常练习至善坐，能补养和增强脊椎的下半段和腹部器官，还能防止和消除两膝和两踝的僵硬、强直等。

　　功效：半莲花坐式瑜伽中最好的坐姿，是从简易坐向莲花坐的过渡形式，适用于柔韧性还不够好的人。从瑜伽的角度来看，这个坐姿极适宜呼吸、调息练习和冥想。它能放松脚踝、双膝和双腿肌肉，锻炼膝关节，防止老年脱臼、关节炎和风湿痛。

　　功效：全莲花坐式瑜伽中最重要和最有用的体位法之一，是最佳冥想坐姿。莲花在梵文中象征着纯粹的美。这个姿势极为适宜做呼吸、调息练习和冥想，对患有神经和情绪问题的人有益。此外，还能调整骨盆位置，防止内脏器官下垂，美化腿部线条，使双腿更加灵活、柔韧银河娱乐澳门娱乐网站。

　　今天的瑜伽常见坐姿到此就盘点完毕了，这些坐姿可以任意搭配瑜伽手印来练习，瑜伽手印在前几天我们已经盘点过了，没有收藏的朋友可以点击链接瑜伽手印这么多讲究？你还不知道吗？来学习一下哦。