提升瑜伽练习的七个建议终生受益瑜伽练习更像是一场发现自我的旅行，别把它当做是种比拼：不要老想着成为动作最标准的那个学员，你真正需要关注的是做出不同体式时身体各部位做出的不同反应。别老想着动作是不是做到位了，抛弃这个念头才能让你的身体更自然更放松，获得最佳的练习效果银河娱乐澳门娱乐网站。

　　想让瑜伽练习发挥出最佳的效果，一定要遵从自己身体最诚实的反应。如果做某个动作时感到疼痛吃力，就别再勉强了，赶紧调整一下吧。在上课前跟教练沟通一下自己的体力限度能让教练更有针对性地帮助你。

　　比如问问自己今天的练习要达到什么程度--假如你已经有了目标，就可以不断强化使之实现。或是你今天过得很糟糕、或遇到了令人难过的事情银河娱乐澳门娱乐网站，此时你更需要关爱自己多一点。在开始瑜伽练习前，要对自己诚实一些，想想为什么要练习瑜伽银河娱乐澳门娱乐网站。在练习中不断提醒自己目标是什么以及为什么来练习，才能收获令你满意的练习效果。

　　在我练习瑜伽的初期，我的一位教练曾说过：“瑜伽练习中要注意各个方面，更要注意呼吸方法。”这句话深深地印在了我的脑海里。呼吸能帮助你保持平衡、更好地触地，让你能全情投入到练习中的每一刻。

　　要学会关爱自己多一些。生活中充满起伏，瑜伽练习也如是。无论你今天过得如何，练习瑜伽时，都要给自己更多的赞赏和关爱。