银河娱乐未来三天均较适宜进行体育锻炼

2024-01-01 03:59:48
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　　银河娱乐未来三天均较适宜进行体育锻炼11月17日（周五）推荐选择健身操舞、篮球、飞盘银河娱乐澳门娱乐网站、太极拳等户外锻炼项目。运动前后注意做好拉伸练习银河娱乐澳门娱乐网站，防止发生运动损伤。

　　11月18日（周六）降水时段可开展瑜伽银河娱乐澳门娱乐网站、划船机、HIIT、保龄球等室内运动。坚持户外锻炼的健身爱好者请带好雨具并注意避雨防滑。

　　11月19日（周日）可根据自身体质状况选择登山、羽毛球、柔力球、健身操舞等户外锻炼。运动心率以（220-年龄）✘60%-80%为宜。

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