瑜伽108式图及步骤瑜伽108式标准体位图以及练习要点详解

瑜伽常识 /MANUAL

2023-12-28 11:31:06

浏览次数：次

　　瑜伽108式图及步骤瑜伽108式标准体位图以及练习要点详解瑜伽作为健康养生的一个重要组成部分，以促进身心健康为目的，习练者通过自身体位训练、气息和心理调节等手段银河娱乐，达到改善体姿、增强身体活力银河娱乐、延缓机体衰老的状态。

　　瑜伽的体式有很多，练习时候的注意事项也各有不同。相信很多伽人在练习的时候也在想：我这样做到底对吗？用力的方向对吗？姿势标准吗？

　　瑜伽的基本体位有108式，按体位的难易程度由低到高可划分一至五级，其中：一级体式24式、二级体式24式、体式24式、四级体式24式银河娱乐、五级体式（选修）12式。