每晚10分钟瑜伽动作胜过1小时广场舞、跑步！瑜伽是一个十分有益身心的运动，适合任何一个年龄层的人。不论你是为了想塑型还是寻治慢性疾病，你都能在瑜伽动作中得到答案银河娱乐澳门娱乐网站。

　　瑜伽能让你平心静气，改善焦虑人的不良情绪，锻炼瑜伽能够增强身体抵抗力，缓解高血压、强健肾脏，能调理身体机能，还能纠正不良的体态、改善骨骼肌跟经络的僵硬状况，甚至让你长高。

　　几个瑜伽入门基本动作，每天睡前只需10分钟瑜伽，能够促进助你酣眠银河娱乐澳门娱乐网站，还有助于排毒养颜，赶走便秘，胜过1小时广场舞、跑步！

　　进行瑜伽训练时，少不了一张瑜伽垫子银河娱乐澳门娱乐网站，作用是保护身体关节，动作才能做到位。天气渐寒，瑜伽垫可以隔绝地上的寒气。