银河娱乐澳门娱乐网站一套适合初学者的瑜伽动作告别身体僵硬、体型肥胖！瑜伽作为一种运动方式，不仅可以强身健体，还能缓解身体的压力，改善睡眠质量问题，同时告别身体僵硬、肥胖，让心情平和下来。

　　一件事情坚持21天以上的会变成习惯；坚持90天会变成稳定的习惯。但是很多瑜伽训练的人都没有坚持到21天，有的人是在走向90天的过程中夭折了……

　　所以银河娱乐，选择瑜伽训练，你需要的是坚持。今天推荐一套适合瑜伽初学者的动作，适合肥胖人群跟上班族，告别身体僵硬、肥胖！

　　这个动作需要腿部的韧性银河娱乐、髋关节的灵活性、肩关节的灵活性才能做标准，新手循序渐进，不要着急银河娱乐，动作保持3-5秒。