理疗瑜伽 六组理疗瑜伽入门练习理疗瑜伽深受大家的喜爱，如何练习理疗瑜伽呢?大家可以跟着下面的理疗瑜伽教学步骤进行练习，或者也可以跟着我们的理疗瑜伽教程进行练习。那么，理疗瑜伽体式都有哪些呢?大家来了解一下吧!

　　无论是瑜伽初学者还是瑜伽高手银河娱乐澳门娱乐网站，在进行瑜伽练习的时候都应该进行简单的热身哦!热身之后我们将和大家一起来学习六组简单的理疗瑜伽!

　　站立前屈式是一个温柔的反重力体式，在反重力体式的效应下增加血液流向你的脸。当新的血液流进的脸部，它提供氧气和对抗引起衰老的营养成分。

　　因为他们改善消化功能，这是相当重要的排毒。在练习完成后，要及时摄入大量的水。这将帮助你释放掉身体的毒素。

　　这是一个坐姿练习，练习这一式的时候要将我们的腰背挺直，将我们的双腿伸直向前。放松身体，瑜伽呼吸三到五次。

　　弯曲右腿，将右膝踩在左膝盖外侧。调整右脚的姿势，使脚底平放在地面上，右脚踝接触左膝盖一侧银河娱乐澳门娱乐网站，右脚及脚趾朝前。

　　做到上述姿势后，躯体再微微朝右扭转，推右大腿朝向腹部。左胳膊位置准确的话，可以感觉到左胳膊对着右腿起到杠杆的作用，可使身躯进一步自动朝右扭转。

　　促进气血循环，使小腿和腰部变细，解除静脉瘤。强烈刺激肠道，解除便秘和经痛等，排出体内毒素。刺激甲状腺，促进体内代谢。

　　将身体重心分散在手臂和头之间，保持重心的稳定，此时微微屈膝，将双脚抬离地面，双膝尽量向贴近感知身体的平衡，呼吸均匀顺畅。

　　在身体稳定不前后摇晃的情况下，慢慢将双腿向上伸直，脚背绷直，脚趾指向天花板，身体完全垂直于地面呼吸匀畅银河娱乐澳门娱乐网站。