练瑜伽前后可以吃东西吗？

2023-10-23 20:18:11
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　　练瑜伽前后可以吃东西吗？瑜伽练习最好3小时前不吃饭。很多小伙伴觉得瑜伽和其他运动一样都是消耗身体能量的，但其实这是一种误区银河娱乐澳门娱乐网站。

　　瑜伽练习其实是一种补充身体能量的练习，更多的是在内脏层面的。因此，在饱腹的情况下会加重内脏负担。

　　事实上，用辅具并不显示你的瑜伽水平差，而是让你的瑜伽练习更深入更有效。比如，我们在前屈练习过程中，可以借助瑜伽砖辅助练习银河娱乐澳门娱乐网站，慢慢找到身体发力的感觉再一点点撤掉砖的辅助银河娱乐澳门娱乐网站。

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