银河娱乐澳门娱乐网站简单5个伸展动作 懒人宅家轻松燃脂

2024-04-20 13:00:09
浏览次数:
返回列表

  银河娱乐澳门娱乐网站简单5个伸展动作 懒人宅家轻松燃脂1、双腿并拢屈膝,坐于椅子上银河娱乐,上身挺直银河娱乐,背部肌肉往上提拉,收起腹部肌肉,腰背不要靠在椅子的靠背上,令上身与大腿、大腿与小腿、小腿与地面各成90度直角。

银河娱乐澳门娱乐网站简单5个伸展动作 懒人宅家轻松燃脂(图1)

  2、以这个坐姿,往左侧扭腰,令上身整个平面转向左侧,放在膝盖上的双手移开银河娱乐,左手扶在椅子靠背上,右手伸出扶在左膝的外侧,上身保持挺直,与大腿始终成90度,扭头望向后方。

搜索