银河娱乐身体叫你Stop！练瑜伽的你听到了吗？

2024-04-20 12:58:11
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　　银河娱乐身体叫你Stop！练瑜伽的你听到了吗？这肯定不是瑜伽所说的甜蜜的疼痛（sweet pain）。瑜伽体式可以强壮身体，但是如果出现灼痛，要从体式退出来银河娱乐。

　　当做支撑体式，如果腹部核心和手臂力量不够，会给肩膀带来压力，最常见的就是四柱支撑银河娱乐。这时要退一步，膝盖着地，甚至胸腔着地。

　　瑜伽的拉伸主要是拉伸肌肉，不是拉伸韧带，韧带要保持弹性，才能稳定关节。当拉伸大腿后侧及内侧时银河娱乐，膝盖后侧容易受伤，当做盘莲花的体式时，膝盖内侧和外侧容易拉伤。

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