瑜伽初级体式练习笃学求乐、怡养身心、拓思传智银河娱乐澳门娱乐网站，观众朋友们大家好，欢迎收看由鄂尔多斯市老年大学协办播出的《银发学堂》节目，如今，越来越多的中老年人开始注重丰富自身精神文化需求，学习各自感兴趣的课程银河娱乐澳门娱乐网站，提升自我生活质量，本栏目每期节目以“学堂”的形式呈现，由鄂尔多斯市老年大学的专业老师，以趣味开课的形式来讲授，让更多的中老年朋友足不出户就能学到各种才艺。瑜伽是一种柔和的、全身心的运动，既可以增强身体的柔韧性，起到强身健体的效果，又能够调养身心，增强自信。瑜伽不需要多余的装备，可以随时随地的练习，对老年人增强免疫力，保持身心健康，提升睡眠质量有很大的帮助。因此瑜伽这项运动也受到许多老年朋友的欢迎银河娱乐澳门娱乐网站。今天的节目我们一起走入瑜伽课堂。