考瑜伽教练证限制年龄吗 中国瑜伽联盟官网中国瑜伽联盟官网导读：考瑜伽教练证限制年龄吗？目前对于考取瑜伽教练证的年龄没有限制。可以来中国瑜伽联盟虹桥校区学习，我校在众多瑜伽院校中，中国瑜伽联盟的瑜伽教练培训学校可以说是很出色的。花园校区/空间宽敞通透/包吃包住推荐就业/报销来回车费/终身免费进修

　　众所周知，婴儿可以简单的亲吻自己的小脚丫，但是随着年龄的增长，是不是越来越不能保证类似的姿势了？很多小姑娘小时候弯的比较好，很容易劈。现在怎么办？随着年龄的增长，身体越来越硬。这种老化肌肉僵硬对自身健康的危害很大，那么如何预防呢？来练瑜伽吧，不管是拉伸还是热身。还是那种稳扎稳打的瑜伽体式，如果你愿意坚持训练，是会灵活的。

　　随着年龄的增长，我们必须认识到，正在变得越来越坚硬，骨关节的活动范围在逐渐缩小，脂肪率在下降，有些肌腱已经无法充分拉伸。如果不认识到这类问题的严重后果，到了一定年龄，肌肉僵硬不仅会造成生活上的各种不便，还会增加受伤的可能性。

　　我们来做一个测试，保持你的姿势趴在地上，双腿伸直向前，双脚直立，然后试着用手去摸脚。超出手掌的距离可以算标准，但现在大多数人只能摸到脚底，甚至根本摸不到脚底。如果完全摸不到脚底，说明身体的柔软度等于60岁以上的老人。

　　有些人对这种测试不屑一顾，但请不要小看这种情况，这与你的健康水平有直接关系。比如早上醒来，感觉整个都很硬，不方便屈伸，甚至无法醒来。那你就要小心了。你的身体状况已经很严峻了，必须增强体质。

　　在肌肉僵硬的情况下，你的关节会不灵活。如果肌腱和肌肉筋膜状态不好，关节就容易出问题，这个时候有些关节就会感染。

　　那么为什么提倡练瑜伽呢？瑜伽不同于其他常见的健身运动。瑜伽是一种静态的数据练习。不要以为是静态的数据锻炼，但是它的锻炼强度可以很高。瑜伽在训练前会有很长的热身运动时间。在热身运动时间，老师或辅导班会教育你尽可能的拉伸和伸展关节。热身运动结束后，会有更多的瑜伽体式训练银河娱乐澳门娱乐网站。在瑜伽体式训练中，各种瑜伽体式都会翻来覆去，锻炼到一些平日不能随便锻炼的位置，合理促进身体内部循环，提高全身骨关节和肌肉的柔软度，增加的整体柔韧性银河娱乐澳门娱乐网站。

　　其实软硬决定了一个人的生理年龄。有一些优秀的瑜伽练习者，已经60多岁了，但是他们的身体可塑性很强，温柔而执着，甚至走路的距离都很大，让人感觉风度翩翩，英姿飒爽，瑜伽带来的变化很奇妙。

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