银河娱乐澳门娱乐网站美女教练示范训练后20个经典拉伸动作！赶快收藏！训练结束后，一个良好充分的放松和拉伸有助于缓解疲劳，改善血液循环，也能很好的恢复肌肉的长度，避免因肌肉持续张力消除不掉引起的肌肉紧张，

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