银河娱乐澳门娱乐网站几个腿部拉伸的瑜伽体式分享常言道：“女人美不美，先看她的腿，身材妙不妙，就看她的腰”。由此可见，腰部和腿部，是决定女人形体的两个主要部位。对于似形象如生命的女人来说，如何才能保持姣好的身段，保持完美的形象呢？对此，我们没有一个准确的答案，但却有一种有效的措施，那就是运动。下面为姐妹们推荐几个腿部拉伸的瑜伽体式，你可以根据自己的实际情况银河娱乐澳门娱乐网站银河娱乐澳门娱乐网站，选择练习。

　　鹤禅式先从深蹲姿势进入，膝盖靠在双臂上部。然后身体前倾，臀部上抬，绷直脚背，小腿向后。双臂力量较差，平衡能力较差的姐妹，可能保持姿势有点困难，你只要尽力而为即可。

　　轮式是一个较有难度的中级体式，初学者可能有些困难。不能顺利完成的，切记不能勉强，以免拉伤经脉，造成不必要的伤害。你可以适可而止地练习一些后弯体式，或者借助墙壁、栏杆等，加强辅助练习。

　　总之，生命在于运动，形体全靠打造。腰肥腿粗的姐妹，多练腿部拉伸银河娱乐澳门娱乐网站，消减脂肪，紧实肌肉，优化形体线条，塑造精致腿型，苗条柔美身段，惹人怜爱！