全身的瑜伽拉伸动作终于找到了！效果惊人赶紧收藏！每天拉伸，能够促进身体的气血循环，促进身体内垃圾和毒素的排出银河娱乐，血管衰老的就比较慢。血管不老，人衰老的也会比较慢，寿命也会慢慢的变长。

　　此外，拉伸还有美容养颜、缓解僵硬、促进排便等诸多作用。是个比较温和的运动，无论男女老少都可以做银河娱乐。

　　今天跟大家介绍几个瑜伽拉筋的动作，每个动作保持2-3分钟或更长时间，睡前来一遍，让你越来越年轻且有气质哦~

　　有的人会心急，没有耐心，就会想要一下子拉开。这种做法是不正确的，因为一下子就拉开很容易受到伤害。

　　拉伸本来就需要一个过程，在缓慢的过程中才能让身体慢慢放松，对身体也会有好处银河娱乐。稳扎稳做才是最有效的哦。