人们最开始练习瑜伽的目的是什么？你如何评价？在瑜伽中，可以慢慢伸展自己的身体，能够感受由于拉伸、或者保持平衡，身体微微发热，整个人渐渐有了活力。

　　练了一年，班里开始多了两个练瑜伽的男生，老师经常夸他俩做得到位，究其原因是男生力气比较足，第二年开始练瑜伽就注重体力训练和核心训练了。

　　当时有想法要参加全国高校瑜伽大赛，集训了两个月银河娱乐澳门娱乐网站，每天都进行1-2小时的力量训练，是将瑜伽体式串联连续练习，还有另外的例如平板撑训练银河娱乐澳门娱乐网站、虎平衡等，渐渐能够做一些高难度的体式了。

　　肌肉力量建立好，还有很重要的一点便是配合呼吸，只有呼吸稳定，才能够让体式更稳定，整个身体能够更协调。

　　后来，由于当时要考专业证书（我是商务英语专业的），我没有去报名瑜伽大赛，但是集训对我的好处真的一笔宝贵的财富！不仅瑜伽更上一层楼，体质也是在那一阶段改善最多的！“生命在于运动”这句话，我同意！

　　练瑜伽之后，有了更健康的生活方式。以前，很喜欢羽毛球，也坚持打了好几年，但是饮食啊、作息啊没有相应地调整，但是练瑜伽之后，我会更注重“内调”，好身体是从内而外的！

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　　虽然当时的原始资源非常丰富，但人们依旧面临饥饿，风寒，以及疾病的困扰！为了解决暂时的生存，由此产生了最早的瑜伽健身术！

　　瑜伽，我们最常见的解释：英文：Yoga，最早是从印度梵语“yug”或“yuj”而来，其含意为“一致”、“结合”或“和谐”。瑜伽源于古印度，探寻“梵我合一”的道理与方法。随着瑜伽的流行，我们更多把瑜伽体位练成了体育运动：把瑜伽分为了高难度的体式追求、形式上的调息呼吸法、注重幻想的调心冥想法，谁知在瑜伽路上越走越远。

　　其实瑜伽是一块只要你正确练习每天都可以快速修正在不对称的姿势中造成身体的不对称、能修正内在脏腑、神经系统、心智提升的过程。随着正确练习，身体收获健康、心大脑平静与喜悦、处理问题快速等能力。

　　动态冥想练习法是练习瑜伽的事实说明：通过在体位中正确的调整去修正身体、进一步使身体健康；配合最高瑜伽冥想方式激活本体感觉神经肌肉疗法（PNF），达成身心内在自我合一。这样身体健康银河娱乐澳门娱乐网站、抗压能力的提升，且能解决焦虑、抑郁等现代高压生活带来的问题。