夏天到了10式瑜伽体式拉伸大腿前、后侧还可以腿部塑性！夏天到了，众多的小姐姐都穿着超短裤银河娱乐澳门娱乐网站，你还裹着春天的长裤？是不是还在为腿上的肉肉烦恼？今天给大家带来10式拉伸大腿前侧、后侧，还能腿部塑性的10式瑜伽体式，让你夏天也能秀出身材银河娱乐澳门娱乐网站！

　　双脚站立在瑜伽垫上，双腿打开一腿长双臂向后举，双手十指相扣身体向后下倾，下颚靠近腿部动作保持3分钟，换另一侧

　　下犬式准备右腿向上伸直，脚尖绷直右臂伸直，右手掌心着地左臂抱住左小腿动作保持3分钟，换另一侧

　　双脚站立在瑜伽垫上右腿向前一大步，呈弓步左腿伸直银河娱乐澳门娱乐网站，双手侧平举，双手掌心着地动作保持3分钟，换另一侧

　　双腿伸直坐在瑜伽垫上双腿打开最大限度，双脚向上身体向左倾，双手拉住双脚脚趾动作保持3分钟，换另一侧