银河娱乐澳门娱乐网站4个体式轻松开髋灵活你的髋关节经常上瑜伽课的人一定「开髋」这个词不陌生，老师的口令经常会说“自髋部开始，身体前屈”，“打开髋部”等银河娱乐。

　　可见，在瑜伽中很多体式动作都离不开「髋部」的帮忙。在聊如何「开髋」之前我们先来了解一下，什么是「髋部」

　　除了先天性的“硬件限制”，现代人因为缺乏运动和长期久坐，大多数人的髋关节都是僵紧的，也就是我们常说的“身体太硬了”。

　　开髋可以打通身体上下循环的通道，改善常年手脚冰冷的毛病；还可以帮助新陈代谢，甚至是改善痛经银河娱乐，缓解腰痛银河娱乐。

　　所以我们说要开髋，其实是要伸展这些因为僵紧而影响髋关节活动的肌肉和筋膜，让它们变得柔韧有弹性。