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　　Iyengar 瑜伽辅助工具介绍 悬挂绳 原文地址Iyengar 瑜伽辅助工具介绍--悬挂绳作者芬朵利华瑜伽悬挂绳 大多数人对于辅助工具中的悬挂绳一直抱有浓厚的兴趣悬挂绳众多的用处使其成为辅助教室必备的工具银河娱乐。 悬挂在房顶的绳子可以用来把身体倒立悬挂起立的特殊方式练习头倒立。在双腿保持束角式或保持腿部直立时都可以完成。 直立腿悬挂头倒立 束角式悬挂头倒立 由于头倒立的正常性练习是不建议患有高血压或是技能紊乱的病人练习的所以这个方法可以通过悬挂绳练习头倒立不会造成血压的升高练习是安全的。甚至对与心脏疾病的患者使用悬挂绳练习也没有危险性。 由于倒立使窦获得轻松感从天花板引下来的悬挂绳对于患有窦炎的患者会使病人得到安慰。从医学角度说患有窦炎和高血压的病人不能练习头倒立这是错误的概念。 放松腰背僵硬肌肉 挂在墙上的悬挂绳可以让患有脊柱问题(如椎间盘下垂或是竹节样脊柱)或是患有精神高度紧张偏头痛哮喘等病症的人进行练习。患有竹节样脊柱的病人使用悬挂绳可以帮助恢复脊柱的弹性。椎间盘下垂的患者也可以通过这样的方式练习头倒立。由于盆骨处受到绳子的牵引所以这个被叫做牵引式头倒立。 练习下犬式时可以把绳子绕在髋关节上这样可以帮助拉长腹部脊柱肩关节。患有偏头痛和精神高度紧张的患者可以通过墙上的悬挂绳练习下犬式。

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