瑜伽分享：背部伸展式改善长期伏案造成的驼背现象

2023-11-20 21:18:15
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　　瑜伽分享：背部伸展式改善长期伏案造成的驼背现象今天给大家分享的这一式能拉伸手腕部，预防鼠标手。伸展整个背部银河娱乐澳门娱乐网站，减缓下腰部和肩膀压力，改善长期伏案造成的驼背现象，同时刺激胸腺，提高免疫力，预防办公室流感。

瑜伽分享：背部伸展式改善长期伏案造成的驼背现象(图1)

　　坐在椅子上，胯部和双膝正朝前银河娱乐澳门娱乐网站，双腿弯曲，双手手指交叉，手掌向前推银河娱乐澳门娱乐网站，掌心朝外，手臂伸直，腹部内收，肩胛骨向两边尽量打开，保持10~20秒。也可交替做手臂向上的动作，掌心向上。

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