银河娱乐澳门娱乐网站森蕴普拉提瑜伽

2023-11-12 06:51:13
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  1,站立,大脚趾贴靠,脚后跟微分开,抬起脚跟伸展脚底皮肤然后抬起脚趾,重心移到脚后跟,将身体重量均匀分布在双脚上;

  3银河娱乐,伸直脊柱,胸骨的顶端向上提向天花板,肩外侧向后推,肩胛骨向下,手臂沿身体两侧伸直向下,掌心相对或朝前;

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