银河娱乐澳门娱乐网站利用瑜伽球可以做哪些动作球是我们在做瑜伽的时候，经常会用到瑜伽球了，当然，瑜伽球这种工具对于帮助我们做瑜伽的好处是非常多的，并且我们还能够利用瑜伽球来做许多的瑜伽运动项目，但是有些朋友们还不知道利用瑜伽球可以做哪些动作了，下面我们就来一起详细的看看。

　　双手伸直支撑地面，双腿并拢;伸展背部，将一条腿抬至尽可能高的位置，然后放下，换另外一侧进行。有瘦腿、瘦臀的作用。另外，我们还可以利用瑜伽球来做一些站立动作，我们可以将一条腿压在健身球上，双手臂弯曲交叉抱在头后部，整个身体慢慢向左侧伸展，然后我们可以重复做这个动作，不仅可以帮助我们拉伸肌肉，还能够起到非常不错的锻炼腰部的作用，并且还能够帮助我们瘦小腿和手臂。

　　双腿并拢，双手向上举，十指相对，深呼吸，收腹挺胸，整个身体尽力向上提拉。瘦腰腹，挺拔身姿。双腿尽量分开，抬起左手臂，身体慢慢向右侧伸展，右手扶住球，直到左手臂与地面保持平行，深呼吸，保持姿势几秒钟。该动作能提升整个腰背部的力量。当然，我们也是可以通过使用瑜伽球来做一些抻拉大臂动作，我们可以将一条腿压到健身球上，双手臂弯曲交叉抱到头后部，整个身体缓缓往左侧伸展，重复多次，换侧进行银河娱乐澳门娱乐网站。这个动作不仅可以锻炼腰部，还能够帮助我们起到非常好的瘦小臂的作用。

　　利用瑜伽球可以做哪些瑜伽动作呢?相信大家通过上面的这些介绍银河娱乐澳门娱乐网站，对于这个问题也是有了一个大概的了解，我们可以知道，利用瑜伽球不仅可以做许多的瑜伽动作，更是可以帮助我们起到非常不错的健身作用，对于我们的健康也是非常的有好处的银河娱乐澳门娱乐网站。

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