银河娱乐好书分享：Let来美多年，我注意到有两大动力常常在引领美国的健身潮流：一是东西海岸（东边是以纽约为核心，西边则是以洛杉矶好莱坞为原点），二就是女性。刚刚收到的《Lets Get Physical: How Women Discovered Exercise and Reshaped the World》一书基本证实了我的观察。

　　该书共有8章，以过去半个世纪的健身巾帼英雄为时间轴，逐个介绍她们每一个人和她们给健身业带来的冲击和影响。

　　其实早在100年前对1920年代，女性就已蹬上了健身自行车，踏上了跑步机，当然当时还就是摆摆样子的银河娱乐。

　　有意思的是该书的作者认为女性健身“线年代中期开始的，而领军人物竟然是我们体育测量界非常熟悉的邦妮·普鲁登 (Bonnie Prudden)，因为她就是开启美国现代青少年体能测验研究的共同作者，而且我在前两天由体能分会所组织的第8届体能高峰论坛的演讲里刚刚介绍过她！

　　她（用的Ruth P. Hirschland是她结婚后的名字）和Hans Kraus的这篇美国和欧洲青少年体适能对比的研究（发现美国的小孩远远落后于欧洲的小孩）震惊了当时的美国总统艾森豪威尔，开启了美国的青少年体适能测验先河。

　　Bonnie Prudden（1914年1月29日 – 2011年12月11日）也是个活到老、练到老的楷模银河娱乐。2008年我们写上面这篇美国青少年体适能测验50年文章时还专门采访过她，当时她头脑敏捷、声音洪亮。

　　书中提到的另一位风云人物是Lieselotte Lotte Berk（1913 年 1 月 13 日 - 2003 年 11 月 4 日）。Lotte是位德国出生的舞蹈家和教师，因为丈夫是个英国人，二战开始银河娱乐，随丈夫从1938年起就住在英国。1959年，她开发了自己的形体锻炼方法，利用芭蕾舞的动作和姿势，注重“核心稳定”的建设，是最早“核心训练”的代表。在上一个世纪，她的方法被世界各地尤其是美国的健身房和工作室广泛应用。

　　下面这位巾帼英雄的故事更有趣。赫赫有名的波士顿马拉松应该是全世界最负盛名的马拉松。君不知，一直到1967年波士顿马拉松还是个只允许男性参加的马拉松。凯瑟琳·斯威策 (Kathrine Switzer) 在1967年成为第一位“非”正式参加并完成马拉松比赛的女性，她有意没用全名报名以掩盖自己的性别。比赛中，当一名比赛官员意识到有一个女性在跑时，他开始追赶Switzer想把她拖下去。Switzer当时的男朋友后来的丈夫英雄救美把这位官员推到旁边。冲过终点线后，她决心为女性做出持久的改变，并且她成功了。后来她又到瑞士的奥委会游说让女子马拉松成为奥运会正式赛事！

　　50年后的2007年，Switzer又戴着“261”号码簿跑了波士顿马拉松。坚持跑马半世纪，又是一个“生命在于运动”的鲜活展示！

　　到了 1980 年代，著名的影星、有氧之母简·方达 (Jane Fonda)登上“舞台”，把充满青春活力的有氧跳操旋风带给了全世界女性！

　　下面这位把瑜伽介绍到全世界的“瑜伽之母”还和中国有缘！出生在的尤金妮·彼得森（拉脱维亚语：Eiženija Pētersone，俄语：Евгения Васильевна Петерсон；1899 年 5 月 22 日 - 2002 年 4 月 25 日）是瑜伽运动的先驱老师。她二十多岁时去了印度，在那里成为了电影明星，并获得了艺名叫Indra Devi。她是第一位跟随瑜伽大师 Krishnamacharya 学习的女性，与 B.K.S Iyengar 和 K. Pattabhi Jois 一起成为世界著名的瑜伽老师。她曾经在解放前来过中国，在宋美龄的家里教授了中国的第一堂瑜伽课（这段历史好像鲜为人知，值得研究）。后来她通过教授众多好莱坞的名人学生帮助瑜伽在美国普及了起来。

　　最后这位在书中被提到的是位叫Jessamyn Stanley的黑人胖子女网红。初中时，她爱上了体操和啦啦队，也许因为胖，遭到校队的拒绝，她也因此放弃了运动。上大学学的是传媒，也开始练起了瑜伽，借助Instagram （美国最早的“抖音”），她一举成名。

　　作者之所以把这一位看上去并不美的网红在书中特别加以介绍就是想强调一个多媒体时代的，多样性和包容性的，打破美人、商业巨头或杰出运动员障碍的，探索运动如何成为个人解放的“二十一世纪的健身”已经到来！