办公室久坐人群必练—椅子瑜伽*初学者请在专业瑜伽老师指导下习练 *颈部、腰部有疾患或高血压、心脏病患者 请遵医嘱务必在专业瑜伽老师指导下习练 椅子瑜伽有什么效果？ 1、缓解腰痛，改善亚健康； 2、促进骨盆区域气血循环，改善痛经； 3、改善肩颈，圆肩驼背，增强脊柱的灵活性及腿部力量。 如果你是办公室或者久坐人群，那么你可以选择椅子瑜伽来释放疲劳和压力； 如果你想在自己的瑜伽练习之路想要更近一步的提升自己对体式的理解能力、感知力银河娱乐，那么你可以选择椅子瑜伽来精 进。 梵歌瑜伽增加了椅子瑜伽的课程，欢迎伽人们前来约课~

　　瑜伽椅是瑜伽习练的“助力”，它为习练中的瑜伽人带来稳定性、精准度，以及在体式中可以借此停留更长的时间。在稳 定的椅子支撑下，简单的体式就可以帮助舒展脊柱银河娱乐，内脏银河娱乐，释放疲劳和压力，改善久坐办公室带来的疲惫情绪。

　　椅子瑜伽就是将平时瑜伽垫上的基础体式，高级体式头倒立、肩倒立、后弯体式通过椅子的辅助，帮我们更好的找到每 一个体式的要点及骨骼的正位肌肉的发力点和练习功效。

　　椅子瑜伽就是将平时瑜伽垫上的基础体式高级体式头倒立肩倒立后弯体式通过椅子的辅助帮我们更好的找到每一个体式的要点及骨骼的正位肌肉的发力点和练习功效

　　通过椅子的协助可以更好的启动到大腿，让大腿进如髋槽，使髋部保持足够的稳定性。 通过椅子杆的辅助，我们可以更好的延展躯干两侧让肩颈胸腔得到更好的释放，从而达到瑜伽练习的真正效果。